Técnica de Natación

Empezamos con un vídeo en el que aparece un nadador de crol

Para nadar crol debemos respetar la técnica, aquí os enseñamos un pekeño resumen de esta:
Acción de los brazos, dividido en fase aérea y fase acuática:
Primero la fase aérea que  consiste en:
Recobro:
Es la fase en la que el brazo sale del agua, empieza saliendo el hombro debido al rolido, después el brazo se dirige arriba y adelante saliendo extendido desde el muslo. El antebrazo se mantiene relajado, mientras la mano se gira para tomar contacto con el agua, con la palma extendida hacia el exterior.



Después la fase más importante que es la acuática, que esta dividida en:


Entrada:

La mano entra en el agua con la mano a la altura del hombro, con la palma girada hacia fuera. El codo a su vez se encuentra alto y flexionado para poder facilitar la entrada.






El agarre:
Es la fase en la que la mano se prepara en la posición más correcta para lograr una buena tracción  en esta fase la muñeca se gira, quedando la palma de la mano mirando hacia abajo, y el codo en una posición mas elevada, permitiendo así un mayor empuje.







Por ultimo tenemos la fase de tracción:
Esta es la fase más propulsiva, la palma de la mano toma una posición mirando hacia atrás y los dedos totalmente cerrados. El codo toma una posición de 90º aunque luego lograra su extensión  para al final salir la mano cerca del muslo.







Durante  este proceso tenemos que fijarnos en la posición del cuerpo y el rolido que este realiza:
El cuerpo toma una posición horizontal con poca inclinación que le permite romper en algua con la cabeza.
A su vez durante el movimiento de los brazos realiza el rolido, este consiste mediante el giro del cuerpo mantener el hombro alto, para así facilitar el movimiento de los brazos.

Acción de las piernas:
Por ultimo no nos podemos olvidar de las piernas,estas están en constante movimiento y ayudan con gran efectividad al impulso del cuerpo.
Las piernas se mantienen estiradas con una ligera flexión en la rodilla y mediante los movimientos de cadera permiten la tracción.
 El tobillo deberá mantenerse extendido y relajado para así facilitar el movimiento y a su vez la tracción.
Esto seguido de un buen entrenamiento permite obtener unos buenos resultados, en la técnica del crol.
Aquí aparece un vídeo de un nadador a nivel mundial, en el que podemos observar todo su estilo de natación: